Как победить депрессию: советы и рекомендации от экспертов. Узнайте, как изменить свою жизнь и преодолеть эту трудную болезнь

Бывает разная хандра

Согласно международной классификации болезней “МКБ-10”, депрессия — это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

По причине возникновения

• Невротическая (обусловлена внутренним конфликтом).
• Реактивная (является реакцией на психическую травму).
• Эндогенная (имеет нейрохимические причины).

По характеру течения

1. Классическая (её признаки очевидны: нерешительность, снижение внимания, понижение самооценки, навязчивые идеи виновности и самоуничижения, безрадостное видение будущего).
2. Скрытая (психическое расстройство маскируется под физиологическими проблемами: мигрени, радикулит, тахикардия, проблемы с желудком).

По тяжести

• Малая (протекает в лёгкой форме, однако характеризуется постоянным чувством безрадостности).
• Большая (не только и даже не столько плохое настроение, а целый комплекс симптомов, в числе которых нерешительность, снижение самооценки, идеи виновности, пессимистическое видение будущего, нарушение сна и аппетита).

ФАКТ

Разные виды депрессии могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это ещё не всё. Подхватив скрытую депрессию, человек получает ещё две разновидности болезни в подарок. Так, скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения больного мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у человека будут все симптомы другой болезни, например аппендицита.

Диагноз

Не так давно специалисты отдельно выделяют особый вид депрессии — послеродовую. Это эмоциональное расстройство, при котором молодая мама всё время чувствует себя должной и обязанной, что и неудивительно, ведь полностью меняется ритм и образ жизни. Данные эмоции негативно влияют как на здоровье женщины, так и на здоровье маленького создания.

Причиной послеродовой депрессии может быть и генетическая предрасположенность, и изменение гормонального фона, а также психологическая и физическая нагрузка, которые обрушиваются на молодую маму.

Согласно данным проведённых исследований, начинается депрессия, как правило, через две — семь недель после родов, и если не бороться с ней, может затянуться до полугода. Но зачастую её длительность составляет один-два месяца. Избавиться от этого состояния обычно помогают родные и близкие, но иногда преодолеть проблему невозможно без участия врача.

Добавим, что родственникам ни в коем случае нельзя отмахиваться от слёз и жалоб либо неожиданной замкнутости и зацикленности молодой мамы, списывая всё на капризы. Нужно обязательно поговорить, пожалеть, понять или даже отвести к доктору.